胃是人体的重要器官之一
日常的饮食、睡眠质量和情绪的好坏等
都有可能引起胃的不适
除了平时要注意饮食外
喝茶也能对胃有所帮助
但只有科学饮茶才能起到帮助作用
那么要如何正确饮茶呢？
一起看看吧！
首先我们要知道水在成年人体内所占的比重大约是百分之七十
人体缺水会感到身体不适
适当地饮茶可以补充胃部的水分
有人说空腹饮茶有助于新陈代谢
事实是这是错误的
空腹饮茶会冲淡胃酸
抑制胃液分泌，会引起胃肠不适，食欲减退
并且易使肠道吸收过多茶中所含的咖啡因等生物碱
使人感到心慌、头晕
反而起不到消脂排毒的作用
所以千万不要空腹喝茶哦！
还有人说边吃饭边喝茶、饭后喝茶可以解除油腻、促进消化
这也是错误的
边吃饭边喝茶反而会影响消化
茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应
从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收
饭后喝茶则会影响食物的消化吸收
加重肠胃、肝脏的负担
正确的方法是饭后至少半小时到1小时后再喝茶
这个时候胃里的食物消化的差不多了
喝些茶可以解油腻、舒肠胃
只有正确饮茶才能起到保护胃的作用
茶虽好，但也不要贪杯——
众所周知喝茶有提神的功效
所以精神衰弱、失眠人群不宜喝茶
茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠
不想躺在床上盯着天花板到天亮就要忌口哦——
还有胃溃疡患者也不宜喝茶
因为茶内的咖啡因会刺激胃液分泌
加重病情，影响溃疡愈合
身体比较虚弱的人，应选择喝红茶
红茶是全发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和
寒性体质的人，适合喝红茶
它温中驱寒
对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用
常运动的人，应饮红茶
运动人群、体力劳动人群
饮用时可酌量添加糖和奶，既可增加能量又能补充营养
以上所述你们都记住了吗
科学饮茶，饮好茶！
保护好自己的胃，才能享受各种人间美味！
健康一直是一个持续火热的话题，衣食住行内含各化学成分物质，人们越来越注重对人体的保健与益处。茶，作为世界流行的健康饮品，被越来越多的人所追捧，诸多奶茶都以茶为基底料形成各式花式奶茶而被大众消费者所喜爱，作为纯天然的普洱茶也有着其独特的健康密码。如何正确饮茶还需注意日常饮茶小常识。
饮食与茶
避免空腹喝浓茶的原因与空腹喝咖啡(尤其浓黑咖啡)一样，容易导致胰脏不正常运作与反应。而就餐时，胃部分泌胃酸与接受胆汁等消化液，若在食物形成食糜期间，大量饮汤水、水分较多的水果或饮茶，会稀释消化液的功用与运作，导致食物消化不正常，在胃中酸馊。
因淀粉、蔬菜、水果类等食物通过胃部消化需要一个小时，轻食者平常可以在饭后约一个小时后饮茶;若以鱼肉食为主，生鱼肉消化最快，而全熟牛羊肉类通过胃部消化最少需要一小时半以上，因此最健康的饮茶应在饭后一小时半以后。
茶醉
饮茶过量或空腹喝刺激性高的茶品，导致体内血糖含量瞬间降低，或是因刺激性内含物强烈影响脑神经与内分泌，使人产生头痛、晕眩、站立不稳、乏力，甚至手脚发冷、心悸、呕感等症状。有此症状，可以吃巧克力、糖等高热量补充即可缓解。
饮茶与口腔
茶种氟离子可将牙釉质中羟基磷灰石转化为硬度更高的氟磷灰石，改善牙釉质的结构，增强牙齿的抗酸能力。茶多酚等物质可抑制龋细菌“变形链球菌”的增殖。茶叶中氟类和酚类，还可预防口腔粘膜与牙龈出血，对牙周炎、咽炎、喉炎、口腔溃疡等有预防及消炎作用。
但喝浓茶的人必须注意避免摄入过多氟，引发氟牙症，牙齿变黑并出现龋齿。另建议喝汤色较深的茶后(高发酵茶或与酵素勾兑)尽快漱口，避免茶色素黏附在牙齿上使之变黄。
饮茶与皮肤
轻发酵茶类含多酚类高，不止抗癌、抗氧化，还能抵抗辐射与紫外线、抗菌、抗衰老。适量饮茶对皮肤有一定好处。主要因为茶叶中含有丰富的微量元素锰，在植物性食物中含量是最高的，也是人体必需微量元素之一。
肤色与遗传、当地环境及生活饮食习惯有关，无论是轻发酵或是高度重发酵茶品，饮用后不会直接改变肤色。
适量饮茶
关于喝茶适饮量的多少决定于饮茶习惯、性别、年龄、健康状况、生活环境等因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克——16克左右，可分2——3次冲泡。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20——30克左右也合理。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。体弱、孕妇和儿童、神经衰弱者，饮茶量应适当减少。
普洱茶健康密码
一杯普洱茶，茶叶含有丰富的营养和药效成分，被称为天然的健康保健饮料。中外学者专家采用现代科学技术对普洱茶的功能进行了深入的分析研究，经检测，普洱茶中含有300多种具有营养和保健作用的化学成分：
对于普洱茶，清代著名中医学家赵学敏在所著《本草纲目拾遗》云：“普洱茶性温味香，产攸乐、革登……六茶山，以倚邦、蛮砖茶味较盛。味苦性刻，解油腻牛羊毒，虚人禁用。苦涩逐痰下气，刮肠通泄。普洱茶膏黑如漆，醒酒第一，绿色者更佳。消食化痰，清胃生津，功力尤大也。”
在科学认识普洱茶与健康的同时，也要学会正确喝茶，因人而异，使其发挥最大效用。
生活起居中饮茶对人十分多，可是假如恰当饮茶等却屈指可数，大家一般全是盲目跟风饮茶，不容易根据自身多健康状况来挑选相对性应多茶，那样长期性下来饮茶不但不可以给人体产生好处还会继续危害身心健康。网编今日教你如何正确饮茶——怎样喝茶才恰当，大伙儿掌握以后一定要依据自身身体情况挑选茶种类。
1、黄菊花茶
作用：清热去火、对容易上火、口干舌燥、眼睛干涩，或由寒症、寒湿造成的身体疼痛、发麻的病症均有作用。
忌讳：用菊花泡茶，不适合长期性持续食用，一般3~5天就可以。阳虚者的人，非常容易损害气正，越喝越虚。尤其是脾胃虚弱的人，多喝性凉的黄菊花茶还非常容易造成肠胃不适，造成反胃酸。
2、苦荞茶
作用：清理血管垃圾，具备降低血脂、降血脂、降血压，减肥瘦身败毒、清除身体废弃物、激话胰岛素分泌等作用，还可健脾养胃、润肠润肠通便、养颜美容、醒神醒神、防失眠、延缓衰老、抗氧化性、均衡身体功能，具备奇妙的护肝、养肝调解酒作用，是便秘病人和当代“富贵病”的天敌。
忌讳：苦荞偏寒凉，因此胃寒或是胃病病人不适合喝，以防导致反胃酸腹泻;低血糖低血脂少喝;一小部分群体食用后造成皮肤瘙痒、头昏、哮喘等过敏的症状，还要谨慎使用。
3、小青柑
作用：养胃、减肥瘦身、降血脂、避免动脉硬化、避免冠心病、降血压、延缓衰老、防癌、降血脂的作用尤其突显。
忌讳：.忌喝新式茶，易引起胃病。忌空腹喝茶，会稀释液胃酸，减少消化吸收作用非常容易引起头昏、发慌、手脚无力等病症。发热时不可以喝，小青柑中带有氨茶碱，有上升人体体温
的功效，发烧患者喝普洱茶相当于“火上加油”。生理期、孕妇不必喝。肝脏患者忌喝茶，荼叶中的咖啡因等物质绝大多数经肝脏新陈代谢，若肝脏得病，喝茶过多超出肝脏
新陈代谢工作能力，便会有损肝脏组织。
4、柠檬红茶
作用：含有维c，具备美白皮肤、身体排毒、美容养颜、清肠排毒的作用，还能减少胆固醇、防止高血压及肾结石，及其减轻感冒的症状。
忌讳：柠檬汁性凉，畏寒怕冷、胃溃疡及胃液代谢过多的人不适合多喝，女性生理期最好是不必喝。柠檬酸钠过会易损肝，春季不适合多喝，夏秋季食用不错。
5、大麦茶
作用:具备去油腻感,促进消化,调整胃肠,清热去火,止咳化痰,有利排尿，美白皮肤等作用。
忌讳:空肚时不必喝,不然比较严重时候造成腹泻;习惯性便秘病人,肝、肾病病人,高血压及心脏病病人不必喝;哺乳期间女士不适合喝。
6、铁观音茶叶
作用：除具备一般荼叶的健康保健作用外，还具备延缓衰老、抗动脉硬化、预防糖尿病、减肥瘦身健体、预防龋齿、清热解毒下火，敌烟解酒等作用。
忌讳：心脏病、高血压病人不必喝，防止加剧或引起病况;空肚不必喝，肠胃不好的人少喝，在其中的咖啡因会刺激性胃液的提升，造成胃不适感;生理期和怀孕期间不适合喝，由于铁观音茶叶中的单宁酸会影响铁的消化吸收。
7、绿茶叶
作用：醒神净心、清热去火、助消化止咳化痰、去腻减肥瘦身、净心除烦、祛毒解酒、生津解渴、下火清目、止痢去湿等药用价值，还对当代病症，如辐射病、心脑血管病、癌症等病症，有一定的药理学作用。
忌讳：女性生理期及身患贫血的人最好是不必喝。平常也应少喝。
